La música relajante es una ayuda para aliviar el insomnio, ayuda en ejercicios de relajación como el yoga o en ejercicios de respiración, y a mucha gente también le ayuda a trabajar o estudiar.
Música romántica, música clásica, música gregoriana… Lo importante es elegir el tipo de música que te haga sentir mejor.
Miles de investigaciones en medicina han reconocido que el estrés es un factor de riesgo de enfermedades crónicas, debido a que las reacciones fisiológicas que lo acompañan se vinculan de alguna manera con la etiopatogenia de muchas enfermedades, ya sea debido a la prolongación o reiteración de los cambios producidos o a la demora en la recuperación de los valores basales de los parámetros que hayan sido alterados. Por otra parte, se ha demostrado que el estrés puede ser un factor predisponente de enfermedades infectocontagiosas, al disminuir las defensas inmunológicas del organismo. La persistencia de un estado de estrés conlleva a la aparición de un amplio abanico de posibles trastornos orgánicos, los cuales han sido conocidos tradicionalmente como trastornos psicosomáticos, aunque este término se considera obsoleto en la actualidad, pues todas las enfermedades tienen componentes psicológicos y somáticos, y por ende no sería lícito reservar el término para sólo una parte de ellas. Ha sido demostrado que el estrés actúa sobre el sistema cardiovascular, el respiratorio y el digestivo, sobre la musculatura, la piel y el sistema inmunológico. También pueden aparecer enfermedades psíquicas como las diferentes formas de ansiedad y depresión.
Aquí os seleccionamos una lista de obras clásicas y su virtud, para que empieces a saborear los beneficios de la musicoterapia:
Insomnio:
· Nocturnos de Chopin (op. 9 nº 3; op. 15 nº 22; op. 32 nº 1; op. 62 nº 1)
· Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy · Canon en Re de Pachebel
Hipertensión:
· Las cuatro estaciones de Vivaldi
· Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart
Depresión:
· Concierto para piano nº5 de Rachmaninov
· Música acuática de Haendel
· Concierto para violín de Beethoven
· Sinfonía nº8 de Dvorak
Ansiedad:
· Concierto de Aranjuez de Rodrigo
· Las cuatro estaciones de Vivaldi
· La sinfonía Linz, k425 de Mozart
Dolor de Cabeza:
· Sueño de Amor de Listz
· Serenata de Schubert
· Himno al Sol de Rimsky-Korsakov
Dolor de estómago:
· Música para la Mesa de Telemann
· Concierto de Arpa de Haendel
· Concierto de oboe de Vivaldi
Energéticas:
· La suite Karalia de Sibelius
· Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky
· Obertura de Guillermo Tell de Rossini
Los efectos curativos de la música se conocen desde tiempos inmemoriales. La musicoterapia es el uso de la música para mejorar el funcionamiento físico, psicológico, intelectual o social de personas que tienen problemas de salud o educativos. La musicoterapia se usa con niños, con adultos y personas de la tercera edad con diferentes problemas. También se emplea con personas que no están enfermas o que no tienen algún problema, para mejorar el bienestar personal, para desarrollar la creatividad, mejorar el aprendizaje, las relaciones interpersonales y para el manejo del estrés. La musicoterapia les permite a las personas:
· Explorar sus sentimientos.
· Hacer cambios positivos en su estado de ánimo y en su estado emocional.
· Desarrollar un sentido de control de sus vidas a través de experiencias de éxito.
· Aprender o poner en práctica habilidades para resolver problemas y conflictos.
· Mejorar la socialización.
Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.
